如何在健身器材上进行单腿屈伸? 连杨 明天的明天,你还会送我“水晶之恋”吗? 3个月前 步骤: 选择一个适合您的伸展角度的单腿屈伸器。 将伸展器伸展到与膝盖高度相同的水平。 闭合眼睛,将腿部伸展到最大程度。 slowly return to the starting position. 提示: 使用轻重,能够让你轻松伸展的重量。 倾斜伸展器,以使膝盖更接近地面。 练习时保持良好的姿势,保持腿部伸展到最大程度。 循序渐进地增加伸展次数和重量。 阅读全文