如何在健身器材上进行双腿屈伸?

步骤：

1. 站在健身器材上，将腿部伸直，放平你的膝盖。
2. Bend your knees and lower your body until your thighs parallel the ground.
3. Keep your back straight and your core engaged.
4. Push back up to the starting position.

提示：

• 如果你感到疼痛，请停止训练。
• 如果你有膝盖或腰部疼痛，请在开始训练之前咨询医生。
• 如果你没有健身器材，可以使用其他物体，例如桌子或椅子，进行训练。