去健身房锻炼过后需要吃很多东西么？

1、去健身房锻炼过后需要吃很多东西么？

您这样不妥当 健身者提倡少食多餐 1天可以4 5顿饭 但是每顿饭量都要少量 以牛肉 蛋清 蔬菜为主 尽量不要暴饮暴食 如果您自身脂肪较多 那就不要吃蛋白粉了 它会增加你得脂肪 等到您现在的脂肪转换成肌肉再吃也无妨 这个自己看着办就行 还有 睡眠也很重要的 早睡早起 祝您好运 ！。