去健身房锻炼，上午去好还是晚上去好？早上去健身房锻炼好还是下午去健身房锻炼好

1、去健身房锻炼，上午去好还是晚上去好？

您好，去健身房锻炼按理说是下午去最好，但是要上班，所以还是安排在晚上合适，不要太晚即可，大约在七点到九点就够用了。希望能帮到您，谢谢！。

2、早上去健身房锻炼好还是下午去健身房锻炼好

力量训练的话下午去好。

3、女的去健身房初期适合怎么锻炼？

第一时间选择一位健身教练，做必要的评估指导，健身需要循序渐进。

1、不能急于求成，应从有氧运动开始，逐步增加肌肉力量方面的练习。

2、初到健身房开始运动时最好不要选择深蹲、举重这些运动来健身塑形。

3、最好的健身方法还是坚持有规律、经常性的锻炼，应从有氧运动开始，逐步增加肌肉力量的练习。

4、普通健身爱好者，当步入健身房时，正确的做法应该是在第一时间，选择一位健身教练，并由健身教练安排进行身体测试和筛查评估。因为很多人并不了解自身的身体状况，为了健身过程中的合理计划和安全，有必要进行健身前的自我体测和身体评估。扩展资料：注意事项：

1、掌握正确健身动作简单来说，健身动作一般分为五个动作模型——推、拉、蹲起、单边动作、旋转动作。人的所有动作都是由这五个基本动作组合完成。对于普通健身者不论选择什么样的健身器械，选择什么健身内容和动作，最重要的是掌握正确的健身动作。注意观察器械使用说明，或者咨询专业健身教练。

2、器械使用量力而行对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。参考资料来源：参考资料来源：。

4、女人去健身房锻炼好还是练瑜伽好？

女人去健身房锻炼好，还是练瑜伽好？这得根据自己的情况来决定，你觉得练健身好，那就练健身，练瑜伽好就可以链接一下。