mft格斗健身准备口令英文

1、mft格斗健身准备口令英文

前直拳（jab）、后直拳（straight）、肘击练习（elbow）、摆拳（hook）、勾拳（uppercut）、膝击（knee）、正蹬（push kick）、扫踢（side kick）MFT（Martial Fitness Training）的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法，对爆发力、耐力有很大程度的提高。MFT课程的训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而一直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。整个MFT分为六大流程，分别是准备、空击（对着镜子或墙壁练习拳击动作）、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展。 扩展资料：适合MFT课程的人：

1、减脂或减重者MFT课程融合间歇式训练（IntervalTraining），将会在训练过程中和训练结束后的24—48小时内持续燃烧人体热量，让训练者达到燃脂最大化！

2、减压者职场压力会导致人们昼夜难眠、胸闷积火和情绪烦躁，参加MFT课程，带上拳套、进入训练场、尽情释放压力。

3、有氧恐惧者跑步机、自行车、登山机等常规有氧锻炼太枯燥了，坚持不了的人，在与教练的互动中MFT心武格斗课程就会带给训练者常规有氧运动以外的更多乐趣。参考资料来源：百度百科-MFT。