刚健身完可以喝水吗,健身完后可以喝水吗？

1、刚健身完可以喝水吗

我是健身教练， 如果运动让您心肺极具的受到了锻炼，您最好是休息10分钟再喝，这样对您的肺有1定的好处。 最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答。

2、健身完后可以喝水吗？

健身完马上和水会容易造成盐分流失，最好是和盐水。

3、健身时喝水好吗?

在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降;有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，危害健康。那么，在健美训练中应如何补水呢? ●补水的时机 有人认为， 训练中饮水会增加心脏负担，影响胃排空，会出现胃牵拉性疼痛等症状，故不敢喝水。这种看法和做法是不对的。研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量， 减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。再者，训练中适量饮水非但不会使排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。当然，在训练前30分钟左右补足水分更好。若训练中口渴难忍，则可在组间休息时少量补水。进行超大强度训练时， 除训练前补足水外， 最好在训练后补水。 ●补水量和水的温度 训练中1次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时喝1小口水， 即25毫升左右。也可每5分钟左右补1次水，每次饮水量不超过100毫升。水最好是温开水，即使在夏季，水温也应在5至10度之间，不可饮用冰水。 ●水的选择 水的种类应根据具体情况加以选择。如训练课内容较多，时间拉得较长，则可适当补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主;1般情况下主要渴温开水或矿泉水。

4、做完健身操后身上流汗了，可以喝水吗？

流汗后当然要喝水，并且流汗越多越应该多喝水，这是因为优于运动出汗体内水分排出较多，必须要即使补充水分，才能保证体内水分平衡及身体健康。 不过，运动后喝水需要注意几点：1，喝了就要及时喝水，不要等到非常渴才1次性喝大量水；2，喝水不要太急，要均匀摄入，运动出汗过后由于体内细胞缺水，细胞内酸碱浓度比较高，喝水太急太快容易涨破细胞；3，运动大量出汗后建议补充1些生理盐水或者但盐水。

5、刚健身完可以喝水吗

我是健身教练，如果运动让您心肺极具的受到了锻炼，您最好是休息10分钟再喝，这样对您的肺有1定的好处。最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答。

6、做完健身操可以马上喝水吗

运动中和健身完可以马上喝水，但是不宜大量的合适。出汗多需要及时的补水，可以少量分次的补充水分。 人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的1部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。