喝多少纯牛奶才算是适量呢？

根据你的身高、体重和年龄，建议每天饮用150-250毫升的纯牛奶。如果你想减肥或保持健康状态的话可以适当减少摄入量哦！

根据年龄、性别和身高等不同因素，推荐的每日摄入量也不同。例如：10岁男孩体重65公斤时每天应饮用240毫升至378毫升；而一个成年女性每千克体重需要消耗约9克蛋白质来维持健康水平（即如果她重100斤的话，那么每天应该摄取大约180g左右）。所以建议您可以根据自己的情况进行计算并控制好自己的饮食！

嗯，一般建议每天摄入的乳制品总热量不超过10。所以如果一个成年人每日需要摄取约2500千卡能量的话，那么一天可以摄入60-70克（约为3杯）左右的奶类产品就可以了哦！

一般建议每天摄入250-300毫升的奶制品，包括乳清蛋白粉、酸奶等。当然也要根据个人情况进行调整哦！

嗯，一般来说每天的摄入量在250毫升左右就可以了。

一般来说，成年人每天饮用250-300毫升的纯牛奶即可。但具体摄入量还要根据个人身体状况、年龄和性别等因素来确定哦！

根据您的年龄、性别和身高，建议每天饮用250-375毫升的纯牛奶。

嗯，每天摄入约250-350毫升的纯牛奶即可。不过要注意不要过量哦！1

一般建议每天饮用约250-300毫升的纯牛奶。