去健身房要注意些什么？准备些什么？这个时候穿什么衣服去比较合适？谢谢,第一次去健身房要准备些什么要带一些什么？

1、去健身房要注意些什么？准备些什么？这个时候穿什么衣服去比较合适？谢谢

注意选一个正规的健身房 准备一把密码锁，准备一套健身的运动服，去了在换上，健身完后洗澡的洗浴用品，拖鞋 这时候穿一般的运动服就行，运动起来会很热的，所以可以稍微薄一些。

2、第一次去健身房要准备些什么要带一些什么？

准备：一身运动服，一身换洗衣服，穿运动鞋，毛巾，喝水的杯子，如果需要洗澡，带好洗漱用品。 P.S 别忘了带健身卡。 你可以先练手臂二头肌、和三头肌，胸大肌，背部，三角等肌肉。

3、人很瘦 去健身房 要准备些什么？买些什么

除了运动的衣服 毛巾 鞋 如果想增肌 要带举重手套的 水也要自己带 里面贵 平时的运动衣服鞋就可以 不用特意买些什么 如果想增肌快点 要配合适量的蛋白粉 或者运动之后喝一些酸奶 吃一些蛋清 香蕉。

4、去健身房应聘需要准备些什么？

看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚。不知是否正确，本人如此穿好象没遭过非议，主要是自已穿着舒服就行 运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练时的衣服，个人洗护用品，健身卡和部分现金。 健身前的热身准备

1、年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。 热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。护踝、护肘、护腰等装备都是容易出现运动损伤的人必备的。 有氧训练的时间不要过长，如果一两个月都没有做过运动，最好在有氧运动15分钟后稍微休息一下再继续，不要持续进行大运动量高强度的活动，有病史的人在进行运动的时候更应该避免剧烈的运动。

2、大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。 另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件马上做推拿放松最好能跑个热水澡。