那段时间健身的目标是什么?
健身的目标可以是多种的，例如：
- 改善身体健康
- 提高运动能力
- 增强自信心
- 改善睡眠质量
- 减少压力
- 促进健康的生活方式
健身的目标取决于个人目标和需求。
健身的目标可以是：
- 改善身体健康：健身可以帮助改善身体健康，例如降低血压、降低血糖水平、改善心脏健康、改善肌肉力量和耐力，以及改善关节健康。
- 提高运动能力：健身可以帮助提高运动能力，例如增加跑步速度、增加跳跃距离、增加游泳速度，以及增加其他运动的能力。
- 增强自信心：健身可以帮助增强自信心，因为健身可以让人们看到自己的身体变化，并让他们更自信地面对世界。
- 改善睡眠质量：健身可以帮助改善睡眠质量，因为健身可以帮助放松身心，并减少压力。
- 减少压力：健身可以帮助减少压力，因为健身可以帮助释放压力 hormone，例如褪黑激素。
- 促进健康的生活方式：健身可以帮助促进健康的生活方式，例如降低患病风险、改善消化健康、改善皮肤健康，以及改善心理健康。
