应该避免哪些食物在健身训练前后吃?

避免的食物包括：

• 碳水化合物：包括白面包、蛋糕、饭菜、玉米粥、碳水化合物饮料。
• 蛋白质：包括鸡胸肉、鸡胸肉片、猪胸肉、鱼肉、蛋类、全麦面包、全麦粥。
• 脂肪：包括油脂、脂肪类动物蛋白、全麦油。
• 糖：包括甜点、饮料、加工食品。
• 咖啡因：包括咖啡、茶、巧克力。

一些可接受的食物包括：

• 全麦粥：可以加入一些水果或蔬菜。
• 全麦面包：可以加入一些水果或蔬菜。
• 鸡蛋：可以加入一些蔬菜或水果。
• 瘦肉：包括鸡胸肉、鸡胸肉片、猪胸肉、鱼肉、蛋类。
• 低脂肪肉类：包括鸡胸肉、鸡胸肉片、猪胸肉、鱼肉、蛋类。
• 蔬菜：包括苹果、香蕉、草莓、蔬菜。

一些其他提示：

• 避免在训练前后吃大量食物。
• 尽量选择健康的食物。
• 确保你的饮食符合你的健身计划。