如果你想要减肥而不是增重的话你应该避免哪些食品和饮料？

如果你希望减轻体重，最好避免高热量、高脂肪的快餐。例如炸鸡块或薯条等食物都含有大量的油脂并提供大量卡路里但很少营养价值；甜点类零食如巧克力棒也是如此。此外，酒精含量较高的饮品（啤酒）也会增加你的能量摄入量并且阻碍新陈代谢过程从而导致发胖的问题出现！所以建议选择低脂牛奶或者水果汁作为替代品来保持身体健康以及达到减重的目标哦

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