弹力健身棒效果有那么好吗?

1、弹力健身棒效果有那么好吗?

挺不错的。 弹力棒对于训练手臂的韧性相当的好，可以通过训练深层的核心肌肉达到预防脊背疾病，支持和稳定整个脊柱，从而提高身体灵活性和关节活动度，可以在短时间内改善影响姿态的肩部和腹部肌肉，还可以帮助老年人改善关节机能减少背痛等多种疼痛。 用健身棒锻炼，可使腕、臂腿、胸、腹、腰等各部的肌肉群增加力度，有利于血液循环。男女老少均可使用，尤其适合小孩及体弱者。 弹力健身棒的训练方法：

1、单臂锻炼：1手握住棒的1侧绳，另1手反复拉、放锦纶绳。

2、双臂锻炼： （1）两手相向压紧2手盖，然后放松（反向），反复循环。