威尔士健身卡有几种？朋友，你好！本人刚办一张健身卡，准备做一个长期性锻炼。身高170cm,体重53KG;希望达到增肌、塑形、强体魄

1、威尔士健身卡有几种？

今年5月份考虑到跟我老婆要打算生孩子，想去健身锻炼下身体，于是跟我老婆两人没仔细调研就匆忙的找了个健身场所，找的是will‘s健身。我办的是2年的会员，我老婆考虑到可能怀孕，所以她只办了3个月短期的。我们都请了私人教练进行指导训练。 　　随着健身课程的开展，我越来越觉得不对劲，首先是威尔士的服务态度很差，还有就是说是每次训练1小时可是每次实打实算下来其实也就半个多小时的训练时间，甚至教练还经常中途中断去招揽生意招收新会员去了，训练经常时不时中断，这给我造成了影响。教练口口声声说会保护我们的关节不受伤，可是有时基本都没怎么仔细照看。 　　威尔士健身超级的黑心势利，训练课程还没到1半，就几个教练围攻要续课，不同意续课就1直缠着你，甚至训练到1半的时候停顿下来谈续课的事情，真的被烦死了，而且明显感觉到不同意续课后教练的态度变得很差，最后实在受不了勉强续了几节课意思下，他们私教课程又贵得要死，不到1个小时给你做几个动作指导指导就34百！口口声声说为了保护我们的关节所以要请私教，最后在经过了腿部的训练后我的2个膝关节还是【受伤】了，痛了2个多月还没恢复，去【上海第6人民医院】看专家诊断为【髌股关节炎】，吃药打针都已经花了几千元，医生说这个不好说什么时候能恢复，我们也不知道会不会有后遗症。去will’s要求退回剩余课程的费用，威尔士1句关怀问候道歉都没有，1味的【推卸责任】，并且【不予退课】！！！说什么随便你去媒体曝光，反正不能直接证明是will’s弄伤的就不能退！这么势利并且【无良】的商家在这个时代还真的很少见，真不知道他们怎么还能开得下去，还开了这么多家分店，网上【差评】不断，【维权】不断，这跟【强盗抢钱】有何区别！无责任，无素质，无良心！。

2、朋友，你好！本人刚办1张健身卡，准备做1个长期性锻炼。身高170cm,体重53KG;希望达到增肌、塑形、强体魄

本人健身教练~哥们属于天生新陈代谢较快，是人们常说的“瘦人”。瘦人当然可以练出来了。 但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买1些营养品，要短期追求效果的话，可以来1些蛋白粉，但是要在练完之后3十分钟内服用，长期服用有1些副作用，但是服用3个月绝对没问题。蛋白粉选动物蛋白，像安利那种保健用的，对健身帮助不大。康比特挺好的，我买过，效果不错。但是也不要过分依赖这种补剂。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，蛋，牛肉，像你这种瘦弱体质，力量训练之前先吃1个香蕉或1个士力架，练后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上临睡觉前，可以和1袋牛奶，以免夜晚消耗过多。 有闲指的是你不能经常劳累，身心俱疲，休息不好肌肉是难以长出来的。所谓，3分练，3分吃，4分睡，讲的就是休息的重要性。稍做有氧活动即可，做的时候可以嘴里含1块糖，以免过多流失能量。最后就是要有毅力，瘦人，1开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。及时补充蛋白质和碳水化合物。 具体方法: 献上1周锻炼计划1份，强度和密度还是比较高的也比较全面 周1： 胸，肱3头肌 A：平板哑铃卧推举 胸大肌 15次/组*4 B：俯卧撑 胸大肌 15次/组*4 C：颈后哑铃臂屈伸 肱3头肌 15次/组*4 D：俯立单手臂屈伸 肱3头肌 15次/组*4 E：腹部肌肉练习 仰卧起坐 20次/组*3 周2： 背，肱2头肌 A：引体向上 背 量力而行 次/组*4 B：单臂俯身划船 肱2头肌 15次/组*4 C：肱2头肌弯举 肱2头肌 15次/组*4 D: 俯坐臂弯举 肱2头肌 15次/组*4 F：腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3 周3： ：肩，腿 A：坐姿哑铃推举 3角肌 15次/组*4 B：站姿划船 3角肌 15次/组*4 C：站姿侧平举 3角肌 15次/组*4 D：俯身划船 3角肌 15次/组*4 E：蛙跳 大腿 15次/组*4 F：哑铃负重小腿提踵 15次/组*4 G：腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3 周4：重复周1训练内容 周5：重复周2训练内容 周6：重复周3训练内容 周日：跑步1小时 休息 具体的重量，要根据你个人的情况，最好以做到第十2个的时候，力竭，这样的重量适合增肌。 认真的回复了你的问题，希望你我都有所收获~。

3、威尔士健身卡有几种？

今年5月份考虑到跟我老婆要打算生孩子，想去健身锻炼下身体，于是跟我老婆两人没仔细调研就匆忙的找了个健身场所，找的是will‘s健身。我办的是2年的会员，我老婆考虑到可能怀孕，所以她只办了3个月短期的。我们都请了私人教练进行指导训练。 　　随着健身课程的开展，我越来越觉得不对劲，首先是威尔士的服务态度很差，还有就是说是每次训练1小时可是每次实打实算下来其实也就半个多小时的训练时间，甚至教练还经常中途中断去招揽生意招收新会员去了，训练经常时不时中断，这给我造成了影响。教练口口声声说会保护我们的关节不受伤，可是有时基本都没怎么仔细照看。 　　威尔士健身超级的黑心势利，训练课程还没到1半，就几个教练围攻要续课，不同意续课就1直缠着你，甚至训练到1半的时候停顿下来谈续课的事情，真的被烦死了，而且明显感觉到不同意续课后教练的态度变得很差，最后实在受不了勉强续了几节课意思下，他们私教课程又贵得要死，不到1个小时给你做几个动作指导指导就34百！口口声声说为了保护我们的关节所以要请私教，最后在经过了腿部的训练后我的2个膝关节还是【受伤】了，痛了2个多月还没恢复，去【上海第6人民医院】看专家诊断为【髌股关节炎】，吃药打针都已经花了几千元，医生说这个不好说什么时候能恢复，我们也不知道会不会有后遗症。去will’s要求退回剩余课程的费用，威尔士1句关怀问候道歉都没有，1味的【推卸责任】，并且【不予退课】！！！说什么随便你去媒体曝光，反正不能直接证明是will’s弄伤的就不能退！这么势利并且【无良】的商家在这个时代还真的很少见，真不知道他们怎么还能开得下去，还开了这么多家分店，网上【差评】不断，【维权】不断，这跟【强盗抢钱】有何区别！无责任，无素质，无良心！。

4、星之健身(大宁店)健身卡多少钱

要看你是办年卡还是短期的100天卡了。年卡如果有5个人左右1起办 去找他们店的销售 可以便宜很多 估计1300~1400左右 短期卡 700~800 100天。

5、健身就是不能急于求成，看嘛，办了健身卡又不去，浪费了2400元两年

说实话，2400元两年已经算是比较便宜了呢。健身本身就不是短期内会有明显效果的。健身算是1份事业吧，就像女人1样，减肥是女人1辈子的事业1个道理。已经办了卡就要坚持去锻炼，看看别人的身材，看看自己的身材，还有什么理由不去呢？加油！如果你实在没时间去或者是离家太远，你看看健身卡能不能转，可以的话不行就转给别人吧。

6、健身房1般都多少钱1年，想办健身卡？

1个5年会籍顾问告诉你卡价1般短期卡是会贵1点长期卡会相应优惠1点，健身房所在地，已及是否有竞争都会影响卡价单月卡 400-800 季卡 800-1600半年卡1000 -2300 年卡1800 -3000双年卡2000 -4000这里给你解释1下，1般健身房都可以讲价，1般优惠的方法是送时间，然后是降价。有可能你办两个月他送你1个月拼1个季卡，或者买1年送1年。这就和办双年卡1样了。纯手打请采纳。