健身早上一顿吃5个鸡蛋，可以吗？健身早上一顿吃5个鸡蛋，可以吗？
1、健身早上1顿吃5个鸡蛋，可以吗？
有点多，鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂质等营养物质。1次食用过多会加重肠胃负担，导致器官逗枯紊乱。所以适量才是最好的，1次两个就好。除了鸡蛋，还可以补充蔬菜水指指搭果等物质。均衡营养，不多不少唯拿，才能对身体有好处。
2、健身早上1顿吃5个鸡蛋，可以吗？
有点多，鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂质等营养物质。1次食用过多会加重肠胃负担，导致器官逗枯紊乱。所以适量才是最好的，1次两个就好。除了鸡蛋，还可以补充蔬菜水指指搭果等物质。均衡营养，不多不少唯拿，才能对身体有好处。
3、健身早上1顿吃5个鸡蛋，可以吗？
有点多，鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂质等营养物质。1次食用过多会加重肠胃负担，导致器官紊乱。所以适量才是最好的，1次两个就好。除了鸡蛋，还可以补充蔬菜水果等物质。均衡营养，不多不少，才能对身体有好处。
4、我在健身,每天早上要吃鸭蛋还是鸡蛋好点？
鸭蛋更好些。 原因：
1、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是1样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45～70克。
2、脂肪的含量鸭蛋超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。
3、鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。
4、维生素b2是1种很容易缺乏的维生素，在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。
5、中医认为，鸭蛋味甘，性凉，有大补虚劳、滋阴养血的功效。对水肿胀满，阴虚失眠等症有1定的治疗作用，外用可以治疗疮毒。
