早上上班之前健身先吃饭还是后吃饭,各位早上健身之前要吃东西吗

1、早上上班之前健身先吃饭还是后吃饭

没这么多讲究，你早上起来，感觉肚子饿了，就稍微吃一点面包或饼干，让胃里有点东西就可以，然后就可以去慢跑或强度低的运动。所谓的吃点东西要等1个小时，没有这么死的定律。你吃的多，肯定要等胃先消化的差不多了，才能去练，你刚吃完大量的食物，血液会集中到胃里，如果这时候你再去运动，血液会供应给肌肉，影响消化，还可能会全都吐出来。健身别空腹去练，空腹健身只会把身体越练越糟糕。

2、各位早上健身之前要吃东西吗

多喝水就行，早上水能清洗肠胃而且不饱肚，不影响脂肪燃烧。

3、早晨健身，到底用不用先吃饭，这应该是最终答案

题主个人还是觉得你应该是选健身在吃饭的啦，这样也是比较好的，如果你是先吃饭在健身的话，可能就是造成肚子疼了，除非你隔一段时间再健身的啦，但是就不知道题主你这早上的时间够不够了啦，其实怕胖，你是可以饭后一颗俏 佳 姿。不过题主你这健身吧，也是时刻要保持水分的，多喝水，要是很饿的话，那就吃点饼干哦。