坐姿推肩健身器械的作用

1、坐姿推肩健身器械的作用

这个器械主要作用是锻炼三角肌。人的三角肌分为前中后三束，这个器械可以有效地锻炼到中束和前束，对三角肌的后束基本没有锻炼效果。这个器械通常会有不同的把位、可以调节座椅高度，通过这些调节可以选择动作幅度、以及主要锻炼前束还是后束。以下图为例手握在靠后的把位主要练的是三角肌中束；靠前并且掌心相对的把位主要锻炼的三角肌前束。