晚上健身白天喝什么茶好,晚上健身增重喝什么全脂奶粉对吗

1、晚上健身白天喝什么茶好

看你有没有在喝肌酸1类的健身补剂 如果在使用 最好不要喝茶和咖啡这类有咖啡因的东西 会使身体产生耐受 从而使得补剂的效果变差。

2、晚上健身增重喝什么全脂奶粉对吗

只是全脂奶作用不大，应另外摄入碳水化合物和复合蛋白质如牛肉，睡前摄入脂肪可以减缓睡眠时碳水化合物和蛋白质的吸收，从而让你1个晚上都能防止肌肉分解，乔卡特在非赛季就是这么做的。

3、晚上健身喝啥牛奶？

增肌就喝脱脂的牛奶+乳清蛋白粉（或鸡蛋白或牛肉）最好加几片全麦面包，减脂的话就喝水吧。