健身期间为什么要禁欲,健身 白天练完大腿 晚上啪啪会怎样 害羞

1、健身期间为什么要禁欲

健身期间为什么要禁欲

健身期间为什么要禁欲，现在很多人都喜欢健身，但是要知道健身期间是有很多的注意事项的，1些不良的生活和饮食习惯会妨碍肌肉的生长，现在分享健身期间为什么要禁欲。

健身期间为什么要禁欲1 最主要的原因是，锻炼会消耗掉大量的睾酮，训练过后我们自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于1个分解的过程，特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰！顺便要说下，乳清蛋白在健身后30分钟内摄取迅速吸收释放之链氨基酸，它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解，也同时提供了大量的氨基酸对肌肉开始进行修复生长。要是在训练后立即又去让自己“爽”，那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮，而且也会带走锌元素，锌元素又能起到肌肉合成的。

2、健身 白天练完大腿 晚上啪啪会怎样 害羞

如果你之前都没怎么锻炼，这是第1次长时间练大腿的话，再在晚上做床上运动，而且你是起主导作用的话，你会大腿酸痛，之后人都不想动弹了。

不过没事，休息1下就可以缓解。

如果你只管躺着享受，床友主动的话，就没那么酸痛了。

如果天天练大腿，那么晚上啪不啪都不受影响。