在健身房怎样练胸肌？女人在健身房练胸肌后胸部会变大还是会平胸？？

1、在健身房怎样练胸肌？

胸肌分为上沿下沿，你说的下部一团肉，有两种可能，一种是下沿练的过大，一种的脂肪太多，如果想要平的，又厚实的肌肉，到健身房，去练上斜板的哑铃推兄，多做俯卧撑，要想肌肉有一个很好的线条，建议找个沙袋，一半健身馆都会有的，天天打一打，肌肉不光要好看，还要有力量，有爆发力，这才是高质量的肌肉，而且打沙袋还能增加手臂上的肌肉，腰腹的肌肉，属于一种综合训练，如果手臂上的肌肉和胸肌不协调是很难看的，而且长时间练习还能增加耐力。这些是我的经验，希望对你能有帮助！。

2、女人在健身房练胸肌后胸部会变大还是会平胸？？

女士练胸肌的话，做蝴蝶机夹胸和站姿哑铃扩胸对胸部有好处。我是健身教练。