健身很久没有效果，有哪些好建议调整呢？

1、健身很久没有效果，有哪些好建议调整呢？

很多健身大佬在分享自己的健身心得时都会提到：对于健身新手来说，入门是非常难的。 其实在微博、百度以及各种健身公众号的加持下，想要掌握正确的动作诀窍是并不难的，真正难的就在于如何去掌握系统的健身方法。如何平稳地度过这个“平台期”。 今天我们为大家带来几条建议，希望能为健身新手提供提供一些顺利度过平台期的方法，而不要只是通过增加健身时间或增加重量来提升效果。 建议一：控制合适的训练强度 不同的训练强度是适合于不同的健身人士的，有的健身人士需要增大训练强度，有的则需要减小训练强度。 肌肉和人。