健身吃什么营养品好,健身吃什么营养品好？芙铂曼怎么样？对脂肪转化为肌肉有效果吗？

1、健身吃什么营养品好

健身吃的食物比较偏向于维生素，蛋白质含量较高的产品。比如说牛奶，瘦肉，鸡肉或者是豆制品等等，这些食物含有一定的热量，不过脂肪比较少，所以对于健身的人来说是比较合适的。运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。

2、健身吃什么营养品好？芙铂曼怎么样？对脂肪转化为肌肉有效果吗？

经常健身的人首先要补充维生素C，利于身体排毒，保护器官不损伤。其次是维生素B族，一旦缺乏，就容易造成反应迟钝，神经容易疲劳，运动带来的疲劳或损伤不容易恢复。 除了这些人体所需的微量有机物质外，如果想加强健身效果，可以服用共轭亚油酸甘油酯，加快脂肪转化为肌肉的速度和效率。 一些研究报告表明，共轭亚油酸是人体不可或缺的脂肪酸之一，且人体无法合成。它在进入人体后能增加体能消耗，在体重控制方面可以有效降低体内脂肪沉积。而共轭亚油酸甘油酯是共轭亚油酸的天然存在形式，稳定性好，易于被人体吸收。对于想减重减脂增肌的人来说，是不错的选择。 您在问题中提到的就含有共轭亚油酸甘油酯，可以满足您健身塑形的诉求。

3、健身吃什么营养品好

我是一名健身教练，一楼说的不完全正确。你所说的肌酸，增肌粉，是用在健美的时候，有一定的基础，用来刺激肌肉增大增强的。 从你的身高体重看你属于偏瘦但不严重，健身可以得到改善。 先从补充蛋白粉开始，每天健身前半小时用温开水冲服一杯。{也可以之后喝，但考虑你的体重，建议之前饮用。} 每天坚持，即使当天不健身也要喝蛋白粉，因为可以增加抵抗力，补充蛋白增强体质。 祝您健身成功！！！。

4、健身吃的营养品哪个牌子的最好?

初期打基础最好先不吃这些东西，熟悉一下健身后再吃，身体瘦很多的才去吃增肌粉，正常吃蛋白粉就够 欧普特蒙的蛋白粉不错 运动饮料 增肌的话 蛋白粉-肌蛋白是组成肌肉的主要物质 肌酸,可以增加肌肉的耐力和力量 以上就差不多了 左旋360等补剂也很好,具体你可以看看国内的康比特公司的健身营养品 平时就是牛奶和牛肉 我吃纯乳清蛋白从牛奶中提取，属于低热低脂高蛋白的健身营养品，1000克牛奶只能提取

7、8克蛋白。如果你不是专业搞健美的，只是为了锻炼身体的话，用点康比特蛋白及健身饮之类的运动饮料帮助恢复，防止肌肉分解就可以了。

5、普瑞斯金的一些健身营养品，一般都哪里买比较好？

1、可以买蛋白粉（去大型的健身房买 比较可靠 去小地方或者在网上容易买到掺麦乳精的） 一定要蛋白粉而不是增肌粉 蛋白粉的能量比较少蛋白含量比较高 一般来说 5磅的够喝3个月 我喝过EAS （5磅700多 个人感觉还不错）和普瑞斯金 （5磅好像500多 我感觉热量有点高 容易发胖） 练健身就是要看型 皮质太厚就不好看了 喝蛋白粉的时候要吃蛋糕和香蕉 这样搭配比较好吸收 效果好

2、吃鸡蛋同样可以达到补充蛋白质的效果 不过要注意 只能吃蛋清 不能吃蛋黄 每天保证15~20个蛋清就可以了 中午最好吃一碗炖肉 晚上8点以后就不要吃大米饭了 如果饿了可以吃点酱牛肉和2片全麦面包

3、不要喝酒 会掉肌肉的。

6、健身吃哪种营养品对肌肉增长较好，没有副作用呢？

推荐楼主服用乳清蛋白粉。欧普特蒙，冠军，康比特都不错。按照标准服用蛋白粉，不但不会长脂肪，还有助于减肥。 蛋白质是减肥之友 首先，蛋白质有益于排除身体中的盐分与多余的水分，可以帮你远离水肿。 此外，由于蛋白质在人体中的消化时间比较长，相对地就不容易引起饥饿感，自然就抑制了你在不该吃东西的时候旺盛的食欲。 还有一点，被称为血红蛋白的蛋白质正是协助运送氧气到身体各处的工具。假如这类蛋白质不够，脂肪燃烧的力道也就不足。 增肌粉相对于蛋白粉来说，蛋白质含量低了，碳水化合物含量高了。吃增肌粉不利于楼主减脂肪。 不推荐楼主服用肌酸。因为长期服用肌酸的安全性现在还没有被科学实验所证实。只证实了短期服用肌酸是安全的。