健身减肥的时候能吃乳清蛋白粉吗,安利那个纽崔莱多种植物蛋白粉我健身要怎么喝?

1、健身减肥的时候能吃乳清蛋白粉吗

减肥成功的经验的第一点是用你喜欢的一种运动方式，这是最关键的。我喜欢种菜，而且看到很需要我帮助的小青菜时，不论多忙，我都每天坚持着。我相信，不论多忙，只要你坚持，你总能找到时间的。 第二点，饮食还是很重要。每天早餐、午餐我都不控制，但是晚上，我坚持不吃热量多的食物,只吃菜，不吃米饭。我下班在路上，我可以吃一点粗纤维的饼干（我也喜欢吃），这样不会在劳动过后大吃特吃了。这样让我保证了减肥后的食量，不至于体重反弹。 第三点，由于产后减肥后，皮肤会松弛，所以我坚持每天洗澡后搽润肤露（姐妹们在日常生活中也应坚持）。所以虽然我瘦了，皮肤一点都没变，还是那么好。 以上就是我的产后减肥心得，希望能给需要减肥的朋友一点帮助。你可以试试天然果瘦减肥胶囊的，我是在前年冬天这个时候使用的，我用了1个疗程的，不可信的是减了15斤呀。我是那种顽固型的，用过很多的减肥药的。都不怎么好。这个居然成功了。我还有一些不敢相信了，就怕反弹。不过现在差不多一年了。感觉还蛮好的。哦，长话短说，你可以自己去看看的。

2、安利那个纽崔莱多种植物蛋白粉我健身要怎么喝?

早晚各一勺。

3、健身怎么吃植物蛋白粉

标准服用方法： 　　锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2粉健身蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。睡前喝一份蛋白粉，搭配全麦食品、蛋制品等。睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养,利于肌肉的成长。 　　动物性蛋白中富含有这8种必需氨基酸，而植物性蛋白中会缺少1-2种，或者植物性蛋白中这8中必需氨基酸的含量比较低。所以对于我们身体的吸收率来说，动物蛋白远远的高于植物性蛋白。所以在选择蛋白粉的时候一定要选择动物性蛋白粉。

4、健身怎么吃植物蛋白粉

标准服用方法： 　　锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2粉健身蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。睡前喝一份蛋白粉，搭配全麦食品、蛋制品等。睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养,利于肌肉的成长。 　　动物性蛋白中富含有这8种必需氨基酸，而植物性蛋白中会缺少1-2种，或者植物性蛋白中这8中必需氨基酸的含量比较低。所以对于我们身体的吸收率来说，动物蛋白远远的高于植物性蛋白。所以在选择蛋白粉的时候一定要选择动物性蛋白粉。

5、健身中，买了汤臣倍健植物蛋白粉的，人家说这款蛋白粉吸收不太好，但买了总不能浪费，所以能怎样吃比较好

植物性蛋白粉对健身没有特别大的作用，对缓解肌肉疲劳没有效果。