晚上健身如何改善肌肉恢复?

晚上健身可以帮助改善肌肉恢复，这可以通过以下几个方式实现：

1. 促进肌肉修复： 晚上健身可以帮助修复受损的肌肉纤维，促进肌肉恢复。
2. 促进细胞再生： 晚上健身可以促进细胞再生，帮助恢复受损的肌肉细胞。
3. 降低肌肉疲劳： 晚上健身可以帮助降低肌肉疲劳，从而促进肌肉恢复。
4. 改善肌肉力量： 晚上健身可以帮助改善肌肉力量，从而促进肌肉恢复。
5. 改善肌肉功能： 晚上健身可以帮助改善肌肉功能，从而促进肌肉恢复。

晚上健身的最佳时间是晚上8点左右，此时你的肌肉处于恢复状态，更容易修复受损的肌肉纤维。