瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉？瘦子吃增肌粉有用吗

1、瘦子健身1直选择增肌粉还是该换蛋白粉？

要是你的体型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已经差不多达到标准体重了，建议吃蛋白粉，毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少，蛋白质含量比较高。最关键的是，补充足够的蛋白质，然后坚持锻炼才可以。 增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是1种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来1系列的益处。 肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是。

2、瘦子吃增肌粉有用吗

问题1：瘦子吃增肌粉可以吗？ 我的1点看法： 首先，增肌粉本质上就是蛋白质、碳水化合物、维生素和（有的有微量肌酸）的浓缩复合体。我们健身时按的标准量来吃，基本上相当于增加1小倍营养。瘦人吃当然也可以长胖。 但是，这有两个前提。1是你能够消化。瘦人的消化系统1般都不算太好，不运动的话，消化起来可能会有些困难，可能会有涨肚等情况，加重对消化系统的负担。这时候就可以减少用量。2是存在买到假货的风险，可能对身体造成伤害。我以前就吃到过某牌子的蛋白粉，1吃脸上就长痘。现在吃正牌的，1切都很好。 总体而言， 1，瘦人在能消化的前提下，吃增肌粉可以长胖。 2，这种长胖和自然长胖相比，增加了对肝肾等消化系统的负担。虽然适量服用。

3、瘦子健身时怎么合理吃增肌粉？

煅炼后在食用增肌粉,时间间隔以30分钟左右最好,因为你锻炼之后身体需要能量,正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。 注意不要用开水冲泡增肌粉,增肌粉中有很大部分是蛋白质,蛋白质遇到高温会变性,当然实用效果就要差,所以最好用温水冲泡增肌粉。

4、比较瘦的人健身应该吃蛋白粉还是增肌粉？

增肌粉。 在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，1份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。 增肌粉和蛋白粉最主要的区别是碳水化合物，而碳水化合物最主要的功能就是为身体提供能量，包括你增肌也是需要消耗大量的能量的，而碳水化合物也有1个缺点就是会容易造成能量过剩，过多的能量会堆积到身体内形成脂肪。 所以如果是想更加壮1些，增肌效率更快的1些，可以吃增肌粉，如果更想要肌肉线条和腹肌之类，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋白粉就足够了。