一般业余健身爱好者吃汤臣倍健蛋白粉长肌肉吗？

1、1般业余健身爱好者吃汤臣倍健蛋白粉长肌肉吗？

你好，健身1年了，体重120斤，方法应该是存在问题的，可能是饮食，也可能是训练问题。坚决不提倡早期使用蛋白粉。如果不介意，麻烦晒1下你的计划书和饮食可以吗？可以帮你改1下计划。