囚徒健身3和囚徒健身4有用吗，练1和2就可以了吧,囚徒健身3和囚徒健身4有用吗，练1和2就可以了吧

1、囚徒健身3和囚徒健身4有用吗，练1和2就可以了吧

囚徒3侧重讲解饮食，囚徒4侧重力量爆发力，个人认为基础还是囚1，囚2已经开始讲解街头神技了。

2、囚徒健身3和囚徒健身4有用吗，练1和2就可以了吧

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3、囚徒健身3和囚徒健身4有用吗，练1和2就可以了吧

囚徒3侧重讲解饮食，囚徒4侧重力量爆发力，个人认为基础还是囚1，囚2已经开始讲解街头神技了。

4、囚徒健身和囚徒健身2有啥区别

要练力量、增肌的话囚徒健身1已经很全了。囚徒健身2加了颈部和小腿。其实健身1中的深蹲就可以锻炼大小腿肌肉了。