跑步，或者打篮球，与去健身馆，玩钢铃，那些有什么区别谢谢，我就每天跑步能练肌肉跟弹跳那些吗，谢谢，

1、跑步，或者打篮球，与去健身馆，玩钢铃，那些有什么区别谢谢，我就每天跑步能练肌肉跟弹跳那些吗，谢谢，

只靠跑步是他远远不够的 跑步属于有氧 健身馆里面的器材基本属于无氧 杠铃也是无氧 有氧可以增加肺活量 可以减肥 无氧主要是强化肌肉 器械锻炼专业 肌肉成长更快 打篮球肌肉的协调性和线条更好 建议两种同时进行。