健身一天吃几个蛋黄,健身一天可以吃多少个蛋清蛋黄？

1、健身1天吃几个蛋黄

正常的吃1个就好了，胆固醇含量高，多吃蛋清。 希望可以帮到你。

2、健身1天可以吃多少个蛋清蛋黄？

不建议多吃啊，健身补充能量大，也3-5个足以，可以搭配其他食物，如红肉和绿色蔬菜！。

3、健身蛋黄1天能吃几个

健身蛋黄1天能吃2-3个，冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，1定要保持室内空气流通、新鲜。衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

4、健身1天吃几个‘鸡蛋白’几个‘蛋黄’，其它饮食正常，需要进行增肌！

增肌为目标的话，你每天每公斤体重至少要摄入2克的蛋白质，以保证蛋白质的供应。你1天吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食当中摄入多少的蛋白质了 蛋白质1般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。 你自己可以去薄荷网查询下各种食物的蛋白质含量，然后计算下每天自己的蛋白质摄入量。如果蛋白质达到了2G每公斤每天的量就不用额外的吃鸡蛋了，如果未达标的话，可以用鸡蛋补足。具体的计算方法薄荷网有相关的工具。 全蛋的话，1般两个就足够了。理由你自己已经说了。 不管是蛋白质、脂肪、还是碳水化合物只要摄入量超过消耗量就都会抓化成脂肪。所以不存在那种蛋白随便吃的情况。

5、健身的人1天吃几个鸡蛋 健身吃蛋黄还是蛋白好

1天1个鸡蛋就行了，吃太多对肝不好，因为脂肪太高，吃鸡蛋是蛋黄最好，最有营养，最好1起吃，吃蛋黄比较噎人，记得喝水。

6、健身 1天吃几个鸡蛋 几个蛋黄

每天锻炼10次，每次30分钟，10个蛋黄和蛋清，多喝牛奶。