健身房周年店庆策划实施计划方案,我办了张健身卡，主要目的是减肥，想寻求一个健身房减肥计划，请各位专业健身房的朋友们帮帮忙，先谢谢啦

1、健身房周年店庆策划实施计划方案

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1、活动目的 原计划店庆活动因为一些原因延后到五月份进行，为了能够吸引更多会员将会加大活动力度，四月会持续预热宣传店庆活动，并把原先的店庆日作为体育竞技比赛进行。让更多人参与到店庆月中来。

2、活动主题 运动的魅力在美健体现

3、活动时间、内容 时间：宣传期：4月12日-26日 活动日：4月26日晚19：50-21：10 内容：以冷餐（以水果为主打）+游戏+体育竞技比赛组成

4、活动形式 平板支撑｜不限男女，人数多的话6人一组，教练记会员时长，所有组员比赛结束后取前三名获奖。｜教练指导并做计时，运营进行时间登记｜游戏｜抱团打天下｜所有人围成一个圈，主持人喊5，则要5个人报成一团，落单的人接收惩罚。｜卷腹｜不限男女，报名人数多的话6人一组，此项目全部参赛人员比赛结束后取1分钟个数最多的前三名获奖。｜教练指导并做计时，运营进行数量登记｜深蹲｜不限男女，人数多的话6人一组，比赛形式为一分钟个数最多的获胜，所有组员比赛完毕取前三名获奖。｜教练指导并做计时，运营进行数量登记｜游戏｜知识问答｜现场问会员五个健身知识，主持问出问题，抢答最快并且答案正确的人获得一个红包。问完问题及止｜礼品：五个红包，内有1元、2元、5元、6元、10元。获奖会员随机抽取，并当中拆开。｜ 四人举杠铃｜不限男女，四人一组，一次两组，比赛结束取1分钟个数最多的那一组获胜｜教练进行指导并做计时，运营进行数量登记｜。

2、我办了张健身卡，主要目的是减肥，想寻求一个健身房减肥计划，请各位专业健身房的朋友们帮帮忙，先谢谢啦

运员减重塑造形体完全通自习达目边习边运员进步找私教练效能于说请私教练比较奢侈 我做运减肥教教练 每制定计划需要严谨数据依据每身体情况同运能力起点差异及运环境同具体训练内容所同我我进行减重教总体模式说希望能起借鉴作用 首先保证每周4训练 每训练90钟左右 训练3阶段 第阶段:体能素质提高(减肥需要体具体定体能基础基础做运才效所我必须要自体能进行强化提高) 训练手段徒手力量训练血管系统呼吸练主 第二阶段:式减重训练 徒手性耐力力量练习纯耐力训练 消耗身体热量 减重 第三阶段:提高体体抵御脂肪能力 让身体本身建立起防御脂肪侵袭能力能更快再消耗脂肪同效保持住前训练容易反弹力更主要让身体形体更漂亮型. 欢迎作客我百度空间边全关于运减重运训练文章希望能起点点帮助。