健身怎么吃鸡胸肉最好,鸡胸肉可以炖汤吗 当然是可以的

1、健身怎么吃鸡胸肉最好

鸡胸肉。健身的时候吃鸡胸肉应该是清炖类型的好。又有滋味儿。又不会有太多的在加工方面增加油脂。这样的鸡胸肉吃起来又健康，对身体又好。而且还不容易长胖。

2、鸡胸肉可以炖汤吗 当然是可以的

鸡胸肉是可以炖汤的，鸡胸肉炖汤是纯肉，喜欢吃这种的人非常适合用鸡胸肉来炖汤哦，吃起来毫不费力。 鸡胸肉可以炖汤吗 鸡胸肉当然可以炖汤，而且炖汤也比较简单哦。

1、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅;应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。

2、炖老鸡：在锅内加23十颗黄豆同炖，。

3、健身期间1定要吃鸡胸肉吗？白水不放油炖整只鸡可以

吃鸡胸是为了获取蛋白质避免摄入过多脂肪。那能不能吃整鸡就看那鸡的脂肪含量与个人的体脂率了。饮食要有计划，就是为了能保持理想的体脂率，整鸡、特别鸡皮脂肪含量是相当可观的，1般不宜多吃。