熬夜后我应该如何确保锻炼结果持久化?

1. 设定目标并记录进度。
2. 坚持锻炼。
3. 设定时间表。
4. 享受锻炼过程。
5. 奖励自己。

答案：

1. 设定目标并记录进度。
2. 坚持锻炼。
3. 设定时间表。
4. 享受锻炼过程。
5. 奖励自己。