健身锻炼里面的一组两组是什么意思这里的？囚徒健身终极标准2组各25次是什么意思

1、健身锻炼里面的一组两组是什么意思这里的？

比如用哑铃练胸肌一般要练三个动作，可以是： 俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟 这三个动作各做4组，每组8到12个，俯卧撑每组20到30个。 8到12个的意思是，你选哑铃的重量在你做到8到12个就力竭了，然后休息一分钟左右，再做下一组，一共4组。 而俯卧撑较容易做，所以数量在20到30，做4组。 所以说8到12的数量是一组，因为你做完要休息一分钟。

2、囚徒健身终极标准2组各25次是什么意思

囚徒健身终极（健身项目名称） 标准两组（做健身总数目） 各25次（就是每组25次）懂了么？。

3、囚徒健身两组训练的时间间隔多少

这要根据你自身的体能的，你可以选择不间断，也可以选择休息几十秒，休息时间越短效果越好，前提是你你把动作做标准。

4、囚徒健身两组训练的时间间隔多少

这要根据你自身的体能的，你可以选择不间断，也可以选择休息几十秒，休息时间越短效果越好，前提是你你把动作做标准。

5、囚徒健身两组训练的时间间隔多少

这看你做到哪一式了，一般来说的话35秒到65秒是比较好的 但是不能超过90秒。