鱼式瑜伽口令？瑜伽鱼式动作需注意什么?

1、鱼式瑜伽口令？

1、平躺，双腿伸直并拢。

2、吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。

3、双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。注意：高血压、偏头痛及严重的腰部或者颈部损伤的人群不适宜练习此体式。

2、瑜伽鱼式动作需注意什么?

-高血压或者低血压、偏头疼、失眠、严重的腰椎和颈椎损伤。不要做

1、仰卧。两腿伸直并拢平放在地上。将两手臂伸直贴近身体两侧，然后将下巴靠近锁骨并使后脑勺离开地面，眼睛看自己的脚趾。此时用两肘撑地使背部离地，然后太高下巴让头部后仰并让头顶靠地。 　　

2、保持你的两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身承反弓型。头顶靠地，瑜伽脸部朝后。挺起胸部，两肩打开向两侧，肩胛骨夹紧。 　　

3、保持此姿势用鼻子做缓慢的深呼吸停留15－30秒。然后慢慢放平身体，回到最初的仰卧姿势。然后弯曲两膝抬至胸前并用手臂抱紧使脊椎得以恢复。 来源于百度百科。

3、练完瑜伽鱼式后，头晕，恶心，想吐是为什么

根据你的情况可能有以下原因：

1、低血糖，没有吃过东西就练习瑜伽了。 （建练习瑜伽前一个小时就要吃7分饱。）

2、练习的方法不够正确。 （建议在老师的指导下练习，或者选择Atmananda正位瑜伽垫，有指引作用）

3、旧伤引起的。 （如果练习时发现疼痛，应立即停止，要等到伤势痊愈再练习）。

4、瑜伽鱼式动作需注意什么?

-高血压或者低血压、偏头疼、失眠、严重的腰椎和颈椎损伤。不要做

1、仰卧。两腿伸直并拢平放在地上。将两手臂伸直贴近身体两侧，然后将下巴靠近锁骨并使后脑勺离开地面，眼睛看自己的脚趾。此时用两肘撑地使背部离地，然后太高下巴让头部后仰并让头顶靠地。 　　

2、保持你的两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身承反弓型。头顶靠地，瑜伽脸部朝后。挺起胸部，两肩打开向两侧，肩胛骨夹紧。 　　

3、保持此姿势用鼻子做缓慢的深呼吸停留15－30秒。然后慢慢放平身体，回到最初的仰卧姿势。然后弯曲两膝抬至胸前并用手臂抱紧使脊椎得以恢复。 来源于百度百科。

5、为什么在做瑜伽鱼式时鼻子好像有点呛水的感觉

鼻涕流出来了！！！然后就呛到了！！！。