怎么让腿变长，我比较喜欢健身，腿上几乎没什么肥肉，但是肌肉显得比较粗，怎么能变长点。,怎么样才能使腿变长？
1、怎么让腿变长，我比较喜欢健身，腿上几乎没什么肥肉，但是肌肉显得比较粗，怎么能变长点。
跳绳，打篮球，练弹跳是增高让腿变长的好方法，另外你若是还未成年的话应该还会长的。
2、怎么样才能使腿变长？
简单介绍几个方便练习的小技巧：
1、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
2、上下台阶 上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。
3、灵活利用整理运动Sky Walker Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。
4、富有弹性的美腿操 想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。
3、怎么让腿变长
对于1个未成年的孩子来说，我们都是渴望自己长高长帅的，那么今天小编就给大家说我们怎么可以让自己的腿变长的，小编我说的并不是什么药物，也不是什么不科学的方法，都是大家可以亲手做到的，对其是对于喜欢长腿的美眉来说，如果你想就1定可以成功。 怎么让腿变长方法/步骤健美操活动，如果你想有1个纤细的而且没有多少肌肉的美腿，那么你就必须要学会去做运动的，那么平时做1些有弹性的健美操再好不过了。做的时候1定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。对于健美操，如果你能坚持的话，那么我相信3个月过后，你1定会有所收获的。怎么让腿变长上下台阶活动。那么是对于美腿的变长，我们就应该从腿上找方法，你或许是每天都要乘坐电梯，现在小编我就建议你不要坐了，做好的利用好这个台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。怎么让腿变长早晨做伸展运动。养成1个良好的习惯是很重要的，每天早上我们如果有运动的习惯那是再好不过了。双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。我们注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。你也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让我们的腰部和腿部得到伸展的，慢慢对于腿部变长很有好处。怎么让腿变长利用健身器材。很多的小区中都是有健身器材的，那么你可以简单的做1些整理运动的，利用健身器材去做效果对于腿部很有效果，但是我们要坚持的时间长，效果就会越明显。怎么让腿变长饮食问题。对于想美腿长腿的美眉来说，还应该注意好自己饮食的。经常多吃1些维他命B的食物，1定要少吃盐的，吃的盐如果过多的话，会导致水份囤积的。应该多多吃1些含有钾的食品。
4、健身房的什么运动会使腿变长
人的身材是按照比例长的，不会单长某1个部位，长的越高腿就自然越长咯。 经常运动就可以增强体质，有助于增高的。 增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前1杯牛奶。 下面是1些增高运动的参考： 打篮球 为什么打篮球是排第1呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。 游泳 为什么游泳是排第2呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高1般都不会矮。游泳能完全放开4肢。让其自由健康的成长。 跳绳 要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高 睡姿要规范 高个子1般睡觉都是笔直1条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。1般弯曲的睡觉也是长大后得事情。 定期参加户外运动 要均衡营养。
5、健身房里哪个项目可以使腿变长？
你可以让教练教健美操，就是塑形美体的。其它运动像跳舞,或者其他锻炼协调性的运动,不要练纯力量型的,那样会长肌肉,是那种块状的肌肉,肌纤维明显增粗. 要多做有氧运动,强度不能太大,时间要长,每次至少40分钟,这样形成的肌肉就是长条形的,很漂亮.注意不要让腿感觉到酸痛,否则肌纤维会增粗,会使腿显得更粗,越减越肥了 最简单的,每天睡前,可以平躺在床上,两腿伸直抬起,两脚举过头顶,两手握住脚踝,使腿向胸部靠近.做的时候尽量把腿伸直,你会感到大腿后侧有拉伸的感觉,坚持1段时间,能够美化肌肉线条,消除浮肿.。
6、健身练腿能不能使腿变长
没到岁数，还在长身体可以。骨头不生长了，怎么练也不会长。
