15岁 170cm 69kg 我现在想健身，会不会影响长个子，还有怎么样能长高,男生17岁，170，可能最近才算发育，开始长手下的毛了。现在一天3瓶高钙奶，腿还会抽筋和骨头酸涨。请问...

1、15岁 170cm 69kg 我现在想健身，会不会影响长个子，还有怎么样能长高

适度锻炼会刺激身高的生长，是长高的有利因素，但要保护关节，保护骨骺，避免重压，最好不要做举重类的动作，以利于长骨的生长。 ⒈多食用钙质含量高的食物 如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 ⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。 ⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。 ⒋吃好早餐。 ⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

2、男生17岁，170，可能最近才算发育，开始长手下的毛了。现在1天3瓶高钙奶，腿还会抽筋和骨头酸涨。请问...

按科学的角度来看，已经不会再怎么长了，最多长3至4厘米，要长到1米8是绝对不可能的了，如果是17虚岁，那么应该还有百分之0点74点3的可能性。

3、我现在15，挺瘦的，想锻炼健身，希望既不影响长个子，又可以增加力量和体形

你好很高兴帮你解答。如果想健身那建议你每天可以跑跑步，多吃些蛋白质高的食物，蛋类，鱼类，肉类，还有喝些牛奶，不过要注意适量。你还可以练下瑜伽，这个对美体塑性很好的。或者你喜欢运动的话可以打羽毛球、乒乓球、或是篮球都可以。这些体育运动对身体有益。