女大学生体能测试标准,到健身房体测都测什么

1、女大学生体能测试标准

大学女生体能测试的达标标准分为体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、耐力跑共七项标准。

1、体重指数。女生体重指数

7、2~

23、9千克/平方米为正常。

2、肺活量。女生大学一二年级达到2000毫升、三四年级及格为2050毫升。

3、50米跑。女生大学一二年级要达到

10、3秒、三四年级及格为

10、2秒。

4、坐位体前屈。女生大学一二年级要达到6厘米、三四年级及格为

6、5厘米。

5、立定跳远。女生大学一二年级要达到151厘米、三四年级及格为152厘米。

6、一分钟仰卧起坐。女生大学一二年级要达到2。

2、到健身房体测都测什么

健身房体测以下数据：

1、BMI BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/_）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。

2、腰臀比 顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8 。

3、体脂率 体脂率是影响身材胖瘦的关键，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。体脂率=脂肪重量/体重，正常情况下，健康水平的男性在14~24%之间，女性在21~31%之间。

4、基础代谢率 基础代谢率（。

3、健身教练体能测试标准

初级体能测试标准 体能测试标准分为男子组和女子组，男子组的健身教练资格证初级体能测试想要达到合格线必须要做到：坐姿体前屈静力性伸展达到5秒以上，单次掌上压40次及以上，单次徒手下蹲60次及以上。女子组的健身教练资格证体能测试的合格标准为：坐姿体前屈静力性伸展达到5秒以上，单次掌上压15次及以上，单次徒手下蹲达到40次以及上。 中级体能测试标准 中级体能测试标准的要求相对于初级体能测试标准的要求在男子组中增加了宽体引体向上这一项测试，很多报名者通常都是由于引体向上测试达不到标准要求遭到淘汰。通常男子组中级体能测试的合格标准除了需要达到初级体能测试标准，还增加了单次引体向上需要达到10次以上。女子组中级体能测试的合格标准则和初级体能测试标准合。