我想知道下面的这些哑铃健身动作应该怎么做？前平举、侧平举、旋转挺举、单臂屈伸、俯身臂屈伸、仰卧飞...,求一些健身动作的图解，例如练胸肌的动作，二头肌的，背部和肩的

1、我想知道下面的这些哑铃健身动作应该怎么做？前平举、侧平举、旋转挺举、单臂屈伸、俯身臂屈伸、仰卧飞...

说完太费劲了，上网去看看视频吧。但是很多都是看了也没用的视频。我建议你百度1下健美帝国，里面都是些国外健美运动员教的，而且还有翻译，非常详细。看图解就百度健身百科全书，然后点击施瓦辛格那列，再点击哑铃，哑铃所有健身动作的图解大全就出来了。去看看，觉得满意别忘记采纳哦！。

2、求1些健身动作的图解，例如练胸肌的动作，2头肌的，背部和肩的

健身其实是很枯燥的事情，而且很累，胸肌不要每天都来，要不就把你的肌肉拉伤了，刚开始的时候不要强求，看别人什么都会，要找好自己的定位，刚开始的时候先要联系力量，有点力量的时候就可以联系你的体位、姿势了。刚开始到健身房的时候要先选...。

3、有没有健身的动作图解，求求

你好： 健身的动作图解，这个还真不知道什么意思？健身部位很多的。具体动作上体育课问问体育教师会更好，他们的示范训练，对你的姿态纠正，会更好。 你我的健身主要还是为了健康，哈哈。 其实除了上健身房，还可以再平日里注意以下几方面，个人认为会更有利于健康：

1、每天的适当运动；

2、每天充足的睡眠时间；

3、良好的心态与情绪；

4、合理的饮食搭配也非常重要；时令蔬菜非常好，如冬季如吃些红薯、萝卜。

5、关键的关键是重在坚持吧！ 谢谢！ 希望能对你有所帮助。