锻炼后为什么觉得恶心，不舒服？健身后心脏难受，我该怎么办？

1、锻炼后为什么觉得恶心，不舒服？

1,首先是运动量太大，导致有些缺氧，运动量过大导致缺氧。

2,人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐。

3，在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。

4，1旦运动强度过大，人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。

因此运动必须循序渐进，不能冒进咧，有多少能力就承受多少负荷，适应了旧的负荷，再慢慢增加。

2、健身后心脏难受，我该怎么办？

通过您对身体症状的描述，初步判定应该不是由于之前的健身而造成的影响。建议您可以到医院做个全面的检查。

同时再给您1个建议：健身应该是循序渐进，并且持之以恒的。所以您应该继续回到健身行列中，经过健身教练的专业指导，1定会帮助您达到提高身体健康，美化体型等目标。如果您喜欢自己锻炼的话，训练前的热身和训练后的放松是必不可少的。尽量避免在1次训练中强度过大，这样有可能会造成肌肉拉伤，头晕，呕吐，心跳加快等过度训练的症状，反而对身体不利。

3、剧烈运动后心脏不舒服是因为什么原因呢

现在越来越多的人加入到运动的行列当中，因为运动带给人的效果是非常显著的，不但能保持苗条的身材，关键是还能提高身体的抵抗力，但是运动也是需要讲究方法的，如果不注意方法和方式的话很容易导致在运动中出现1些问题，有很多人在剧烈运动之后总是出现心脏难受的现象，这是怎么回事呢？1起来了解1下吧！

运动后心脏很难受，平时没问题的话，不属于心脏病，而是心脏的储备能力下降引起的不正常症状，因为身体缺乏锻炼，心脏功能较弱，比较剧烈的运动，会引起心脏受累，出现轻微缺血的症状，因此感觉很不舒服的。往后不要1下子过多的锻炼，应当循序渐进才行。

剧烈运动之后的心跳加速并焦虑惊恐发作是两回事，可能与你并不长期锻炼有关，不过你已经做过心血管方面的检查。

4、健身久了为什么会越练越难受？

健身其实是个放大镜，他既可以放大优势，也可以放大你的劣势。健身的好处在这里就不多赘述了，今天我们来说说1些健身是如何放大你的坏处的，你有没有感觉到不健身的时候还好，健身久了之后，反而感觉自己关节不舒服，肌肉不舒服，体态好像反而变差了，这里让我们来说1说几个原因。

1 .健身知识的薄弱，有的人认为健身就是撸撸铁，跑跑步。其实健身的学问很深，练了5年以上的老手都不敢和你说自己已经学的很透彻了，再者国内的健身起步本来就比国外慢，现在流传的知识都是过时的而且还不1定对，回到正题，新手觉得不需要学习直接。

5、运动稍微激烈心脏就难受

运动稍微激烈心脏就难受

运动稍微激烈心脏就难受，适量的健身运动带给我们身体健康，过量反而适得其反，有些人在劳累之后就会心脏不适，或者是没有劳动的情况下都会出现症状，以下运动稍微激烈心脏就难受。

运动稍微激烈心脏就难受1 运动过后心脏不舒服，第1种情况，可能是由于运动强度过大而导致的。这种情况下，休息过后就可恢复，不用进行特殊治疗。第2种情况，可能是本身就伴有心肌缺血，心绞痛等疾病。

这种情况下，可以进行药物治疗，也可以进行手术治疗。平时1定要多注意休息，切记不要熬夜，也不要做剧烈运动，多补充维生素和蛋白质，保持良好的生活习惯。

剧烈运动后心脏不舒服是因为什么原因呢

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