长期使用电脑 肩膀和胳膊疼 怎么做些运动缓解,在健身房锻炼身体肩膀疼吃点什么能缓解

1、长期使用电脑 肩膀和胳膊疼 怎么做些运动缓解

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2、在健身房锻炼身体肩膀疼吃点什么能缓解

你这个疼是拉伤的疼还是受凉疼？用热毛巾热敷，多做拉伸！几天就好！。

3、锻炼健身 左肩膀1动就疼 肩膀疼 怎么回事 疼得都不敢做动作了

你是初练者吗？刚开始练的时候都疼，可能是有点拉伤了，先轻点少量的锻炼，要身体适应以后才能加强，有的新人上来就挑战极限，不仅锻炼不到还对身体有害！初练时都疼。

4、健身肩膀关节疼怎么办

你好，这中可能是肩周炎的症状，你现在还是暂厶，停训，练，

及时是用苗父氵，养，生的中药来护li，否则带病进行训练可能引起病情加氵重的，从而影响到工作和生活，所以别小看。

5、健身后肩膀疼，但说不清具体位置，应该怎么办

如果是刚开始接触健身，那很正常，如果1直是这样，那就是锻炼的姿态不正确。

6、健身前左肩膀疼是怎么回事。大神们帮帮忙

肩膀老是疼平时做到以下几点：

1. 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2. 长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

3. 避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。

4. 注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

5. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6. 及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损， 防止其发展为颈椎病。 祝你早日康复！。