长期健身姿势不正确，导致左肩异样！

很简单继续你的练习，只是在练习肩部的时候注意纠正以前错误的动作，然后不要加太重的重量，等肩部充分活动开之后就会好的。我的踝关节又一次打球扭到了，有

7、8年都没好彻底，稍微用点力气就会肿起来，后来我在健身前，坚持对这个部位的充分预热，有时候我要对这一个部位热身半个多小时，并且注意对这个部位的保护，差不错过了3个多月就自动好了，现在一点问题都没有，你可以按照我说的试试，不行在找其他办法。