晚饭前健身好还是晚饭后健身好？健身不吃晚饭好吗

1、晚饭前健身好还是晚饭后健身好？

健身应避开吃饭时30分钟以上 饭后适量吧。

2、健身不吃晚饭好吗

不吃晚饭是不行的减肥期间晚饭建议吃低卡食物，比如说水果中的苹果，不建议吃热带水果。晚餐也要适当吃一些主食。 晚饭不吃的话，等于是从中午吃完饭到第二天早上都不吃，时间跨度太大，容易使第二天早饭摄入过多。三餐饮食热量对比最好是3:4:3。

3、健身晚餐吃什么好？

健身晚餐，不知道你会不会健身，如果健身的话，根据运动量大小在运动结束后40分钟内（有人说运动后不宜立刻进餐，如果迷信这个，可以休息20分钟再吃）补充蛋白质，肉类以及奶类，可以快速让肌肉补充能量，达到增加肌肉的目的。 如果不运动仅仅是想瘦身的话，饮食就要以清淡少量均衡为主了，可以喝些牛奶面包，吃点水果，但不宜不吃。另外在饮食时间上，最好八点以后就不进食了。