健身晚餐吃面可以吗,晚饭前健身好还是晚饭后健身好？

1、健身晚餐吃面可以吗

面条含有碳水化合物，能迅速补充体力，适合正在健身者食用；健身者应及时补充的物质有碳水化合物、蛋白质、酯类、维生素等：

1、碳水化合物：是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，是健身者需要及时补充的物质；

2、蛋白质：是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，是健身者需要及时补充的物质；

3、脂类：是人体需要的重要营养素之一，它与蛋白质、碳水化合物是产能的三大营养素，是人体细胞组织的组成成分，在供给人体能量方面起着重要作用，是健身者需要及时补充的物质；

4、维生素：是生物的生长和代谢所必需的微量有机物，是健身者需要及时补充的物质。

2、晚饭前健身好还是晚饭后健身好？

健身应避开吃饭时30分钟以上 饭后适量吧。

3、下班后去健身，健身前吃晚饭还是健身之后？

吃饭之前，运动完1小时左右吃点东西~。