到健身房运动一个月却发现体重持续上升，也没有暴饮暴食，人的确胖了，怎么办呢？健身一个月了，别人都说瘦了，可是体重怎么上升了

1、到健身房运动一个月却发现体重持续上升，也没有暴饮暴食，人的确胖了，怎么办呢？

那是因为健身房的设备很齐全，然后吃的东西大部分都笑话掉了，不过胖您是指体重增加了吧，首先肌肉也是肉，想有型，想强壮还不能胖那是不可能的事情。不过要是持续的长出膘，那就是您的生活习惯的问题了，最重要的是太晚的时候不能吃高热量的东西转化不出去就变成脂肪，也不能吃过东西后就不动了道理同上。

2、健身一个月了，别人都说瘦了，可是体重怎么上升了

减肥减的是休形，不是重量，你健身将自身的肉练结实了，看起来是瘦了，但重量不一定会下去 麻烦采纳，谢谢!

3、我健身有一个月了吧 强度不是很大 为什么感觉没什么效果 体重上升 感觉腿又变粗了呢

这样看来你的健身目的是减肥 建议你给自己制定一个有规律的健身计划 健身不需要每天的运动量都很大 一周集中锻炼3-5天就很不错了 锻炼的内容先要做有氧运动至少30分钟 然后做些针对性的力量器械或是针对性局部运动 运动过程中记得补水 运动是一方面 还要控制自己的饮食 不可以吃的过多 晚上六点以后最好不要进食了 这些希望可以帮到你...。