晚上到健身房去参加运动要不要吃晚饭，运动时间大概在6点半到7点？每天晚上去健身房减肥，晚餐吃两个白水蛋一盒脱脂奶250ml，这样吃可以吗，鸡蛋会长脂肪吗

1、晚上到健身房去参加运动要不要吃晚饭，运动时间大概在6点半到7点？

1般的有氧运动要求在饭后2个小时或以后进行，其实你可以吃点下午茶啊~等运动完了再稍微吃点就可以了。

2、每天晚上去健身房减肥，晚餐吃两个白水蛋1盒脱脂奶250ml，这样吃可以吗，鸡蛋会长脂肪吗

健身后可以立刻吃俩煮鸡蛋加1袋牛奶。

3、现在114斤，天天去健身房，晚饭吃得很少，为什么还瘦不下去？？？怎么才能最快有效的减肥呢？

不是说去健身房就肯定瘦，还是要看方法的。方法不对，泡1辈子健身房也不会瘦。另外，吃的少也不会瘦，只能让你健康越来越差。

4、去健身房是去前是晚饭还是回来后吃比较好？

都可以 不过饭前如果距上1顿饭太久，需要吃1点易消化的食物，比如面包、水果来补充能量。运动后等身体完全平静下来再吃饭，1般半个小时到1个小时就可以了 如果饭后运动，需要吃的不能太饱，而且不要吃太油腻的东西，饭后1个小时1般就可以运动，可以先做做热身，如果胃部没有不适，就可以正常运动了。

5、去健身房只练器械加上中饭晚饭少吃能减重吗，还是必须要跑步才能减重量？

练器械能减肥。减肥的原理是半小时以上的有氧练习。因为这半小时内只是消耗糖蛋白质，然后才会消耗到脂肪。器械练习重量调得比较小，不仅能整体的减肥，而且可以针对部分减肥。所以器械练习减肥比较好。 但是还得保证你每天摄入的能量不高于消耗的能量。

6、下班去健身房运动之后吃晚饭，白练了吗

你是晚上下班吗？1般情况下晚上9点之后不适合吃太多食物，所以不知道你说的具体时间是什么时候。如果是晚上下班，就算是6点吧，健身之后7点，回到家再算30分钟吧，这个时候是可以吃饭的，但要以蛋白质和碳水为主，1个是补充你消耗的能量，另外就是补充肌肉合成时所需营养，这不算白练。