很多人都认为跑步会让腿变粗，这是真的吗？

1、很多人都认为跑步会让腿变粗，这是真的吗？

不会的，关键是你跑步的姿势一定要正确。很多人跑步姿势不正确，尤其是脚掌着地的那一刻。有的人只用脚跟，前脚掌不用力，有的人脚尖着地，后脚掌不用力。导致整个脚掌的力量失衡。腿部肌肉会紧张，尤其是小腿。跑步后不拉伸，腿会粗。此外，我们连接腰部和腿部的髂腰肌无力，尤其是久坐少动的人。髂腰肌基本无力，导致跑步时髂腰肌发力，但成为腿部肌肉的补偿，腿粗。 跑步正确，跑步前激活髂腰肌。跑步时抬起腿。脚掌着地时，力线从脚跟传到脚趾。有一个弧线。你可以看看长跑运动员的跑步姿势（一定要看长跑运动员，而不是短跑快跑）。跑步后伸展腿部，。