为什么很多人会说健身的都是死肌肉？为什么健身房练的都是死肌肉？难道这些肌肉都没力量

1、为什么很多人会说健身的都是死肌肉？

对于死肌肉哪种可以称得上是死肌肉呢？我觉得1般还是以健美为主的健身者，健美不是追求肌肉的爆发力，而是注重的是肌肉量，是肌肉量。

他们主要是参加比赛，展现人体肌肉的美，而不是为了练出的肌肉让自己跑的有多快，跳的有多高，所以对肌肉的爆发力要求不大。

很多人拿健美的人跟普通人比较，说别人在怎么死肌肉，也比我们玩手机1天睡觉的人强，1拳就可以把你打死。

首先说做这种对比就是不公平的，首先我们没说练健美肌肉只是摆设，只是说它练的肌肉灵活度不够，有时候爆发力差些。这是没任何问题的，你看到练健美的人那个跑的很快，跳的很高吗？

而且你所说打架，如果是同1级别的，肌肉多的不1定就打得过肌肉少的，你可以去看武林风等拳赛。不是你块头高1点，肌肉多1点，别。

2、为什么健身房练的都是死肌肉？难道这些肌肉都没力量

而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多刺激。

6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)

可能有的人又会认为健身房肌肉是靠蛋白粉吃出来的，搬砖是自然饮食，这很明显就是对蛋白粉存在误解！ 蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，而常见的蛋白粉大多是从肉类或者奶类中提取出来的物质加工而成，也就是说蛋白粉其实就是粉末状的奶或者肉而已。

也不是。红肌体积小耐力强但爆发力小。白肌体积大爆发力强但耐力不足。所以干体力活的都比较精瘦，健身房的都强。

3、健身练出的是死肌肉, 也许是传统武术最大的认知误区

武术到底是什么?有人说武术是用来健身的，有人说是用来养生的！但有位武术大家说出这样1句话：

我心中的武术，不是用来养生和健身的，若养生健身，我完全可以靠别的方法来进行，何必去练武呢？我是1名武者！

马文国先生不愧是中国武术博士，1语道破传统武术的误区。

传统武术的习练者很多人都说：别去健身房锻炼了，会把肌肉练死，这样没力气，甚至连梁宏达也持这个观点，下图是他的点评。

其实他们不知道，古代的练功者们，都在做力量训练，比如俯卧撑，举石锁，扎马步，甚至各位影视剧中所看到的和尚肩挑水侧平举都是古代功力的训练内容。

而现代的武术大师，却只重视1些套路练习，甚至连俯卧撑都做不了几个，他们却说4两拨千斤，健身房练的再好有什么用，都是死肌。