不运动吃增肌粉有用吗?健身的高手们你们健身的前后吃不吃什么特殊的东西啊？我听说有什么增肌粉啊什么的，不知道有用么？

1、不运动吃增肌粉有用吗?

看个人情况 1般讲没有效果 我同学就是 如果是胖人跟睡觉前吃糖是1个道理了 瘦人睡觉前吃糖 可能还是胖不了 增重必须长肌肉没肌肉1样白费。

2、健身的高手们你们健身的前后吃不吃什么特殊的东西啊？我听说有什么增肌粉啊什么的，不知道有用么？

这样说吧,如果你健身为减肥的话不用吃特殊的东西,只要平时尽量避免吃脂肪含量高的食物,当然,蛋黄也尽量不吃.

如果健身是为了增肌,为了配合训练效果我建议你买点蛋白粉或者增肌粉,当然后者更贵点,而且这些东西最好舍得花钱,不要买便宜活,因为这些东西品牌还是必须的.

最后,如果你健身,我建议你请专业教练知道锻炼，这样效果好,效果快.自己锻炼有几个弊端:1,自己不想虐待自己,吃不了苦,达不到效果,2,自己没有计划随意练容易肌肉变形,达不到健美的最佳效果,3,自己练不能很好的放松,对肌肉的休息不好,4,有教练他会监督你的饮食,会教你如何吃和休息等..

当然如果经济条件不允许的话,可以上网找简单的训练计划,在健身房请教练做动作指导(达到最好效果的必要条件).然后自己坚持练就可以了 不要太疲劳,平时多休息

我健身的时候是这样的: 健身前带1瓶冲好的蛋白粉去健身房,边练边喝完,回来后在1个小时内再冲1大杯蛋白粉喝. 最后效果不错,当然我请了私人教练..

以上都是本人的经历和经验,希望对你有用.。

3、去健身房增肌可以不吃蛋白粉吗

当然可以不通过乳清蛋白粉，从食物上获得足够的蛋白质补充。但是乳清蛋白粉能专提供更多的氨基酸，易吸收的属蛋白质，帮助缓解肌肉疲劳，帮助恢复肌肉韧性，提高肌肉恢复，以尽快投入下1次的训练中去。

通过以下列表，选择自己所需要富含蛋白质的食物作为补充。

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4、关于瘦人吃什么蛋白粉 和增重的问题

需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。

蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟服用，因为这个时候人体代谢最旺盛，消耗蛋白质最多，而且肠胃等消化系统的吸收能力强，补充高效。

增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的，因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和1部分的蛋白质。