健身可以喝碳酸饮料吗,健身者为什么不能饮用碳酸饮料？

1、健身可以喝碳酸饮料吗

健身完后不可以喝碳酸饮料。因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。

2、健身者为什么不能饮用碳酸饮料？

正常人都要少喝碳酸饮料，何况健身的人，碳酸饮料会增加人体的负担从而弱化健身效果。