健身的时候喝豆奶好不好？练健身的时候，喝豆奶粉好吗？

1、健身的时候喝豆奶好不好？

豆浆中含有大豆异黄酮和植物蛋白.比较适合女性健身用.牛奶中含有的酪蛋白,对男性吸收较好。

2、练健身的时候，喝豆奶粉好吗？

健身运动中不建议和奶粉和豆奶粉的，健身运动的时候肌肉等组织的血液供应增加，而胃肠道的血液供应是减少的，而奶粉和豆奶粉的消化吸收都是需要额外做功和消化能量的，所以不宜喝的。

3、健身后喝牛奶还是豆奶更好？

来自加拿大安大略的麦克马斯特大学的运动新陈代谢研究小组的斯图尔特·菲利普斯做过运动后牛奶作用的研究，他发现锻炼后喝奶，比喝运动功能饮料更好，保持身体水分的效果高8%。“牛奶包含蛋白质，似乎最为适合肌肉修复。这是独特的酪蛋白，包含有氨基酸，其排列组合跟肌肉蛋白质很类似。”菲利普斯说，“牛奶中还包含其他身体所需的重要矿物质和营养素，因此含有丰富的营养，对你有好处。”如果你是喝不了牛奶的乳糖不耐症患者，很不幸，你将找不到能够取代牛奶的饮品。或许有人会选择豆奶，然而，事实并非如此。“豆奶虽然试图模仿牛奶的功效，但这是不可能的，因为两者的蛋白质完全不同，豆奶只是将很多营养素混合在1起创造出的饮料。”斯图尔特·菲利普斯说，“我们的数据显示，豆类蛋白质与牛奶的蛋白质相比，在肌肉增长和肌肉蛋白质合成方面，作用相差很多。”所以，运动后喝牛奶补充能量是最合适的。

4、健身后喝豆奶是否能替代蛋白粉

豆奶营养物质含量：每100G含 能量1015kj;蛋白质15.5g；脂肪12.2g;碳水化合物59.2g；膳食纤维4.3g;钠150mg;钙350mg。

5、健身能喝豆奶粉吗?对健身有没有应想,我想练成肌肉男.

可以喝，同时也要多吃点 高蛋白的食物。

6、健身喝什么豆粉好

建议天然1点的，自己做豆浆吧~~~~天然又健康~我就这样做的，肌肉块块的~~

另外得看你的运动效果，运动效果好吸收效果才会好哦~

还有就是运动心情，每天保持1个比较好的心情，生活也有情趣，锻炼也非常有效果哦~~

加油 ~~。