运动健身的时候喝什么功能饮料效果好呢？健身时有哪些饮料是可以喝的？

1、运动健身的时候喝什么功能饮料效果好呢？

适合力量爆发性的 喝佳得乐。 耐力训练的时候喝 宝矿力水特。 最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。 特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

2、健身时有哪些饮料是可以喝的？

关于健身时饮料的选择，我个人偏向选择无糖型饮料，但是可乐雪碧等这类碳酸饮料即使无糖的也不建议喝。很多小伙伴不喜欢喝白水的，以下推荐1些我自己健身时常喝的饮料类型，希望有帮助。

1、饮料

1、3得利乌龙茶 这款饮料应该是我常备的饮料了。其实口感喝起来就是普通的乌龙茶，我选择的是无糖版所以会偏苦涩1点，夏天冷冻后拿出来喝会更好喝。因为茶1般会帮助通肠消化，还可以抑制食欲，我自己不管是健身还是日常都会喝这款饮料，很推荐。

2、外星人电解质水 每次运动完身体会流很多汗，电解质水有1个好处，就是可以帮助身体恢复，这是我对。

3、1般来说健身喝什么饮料比较合适？

你好！健身要喝有含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液型饮料能够被机体快速吸收，补充机体所需要的营养，维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体的恢复。

1、矿物质饮料  在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。

2、平衡型饮料  选择等渗或者低渗型的运动饮料，这种饮料有利于身体的快速吸收，迅速满足机体需要的营养物质，平衡体液，以防在运动后出现脱水现象，保证运动后身体的健康。

3、维生素饮料  饮料中含有的。

4、健身平时可以喝什么水好？

您好，健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充人体丢失的电解质，也能起到解渴的作用。

1、健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。而摄入淡盐水以后能够快速补充钠盐，能够使身体的乏力状态快速缓解，有利于体质的恢复。

2、除了淡盐水也可以选择功能性的饮料，例如红牛、加多宝等饮料，能快速补充人体消耗掉的能量、以恢复体力。如果有条件也可以喝1些椰子水，这种水分当中既含有大量的钾盐，也含有1些糖分，能够快速补充电解质和能量，从而能够缓解疲劳。 在运动完以后，如果既没有淡盐水，也没有任何的饮料，直接饮用白开水也能起到解渴补充水分的作用，但是尽量不要1次性饮水太多，避免导致胃部不适和呕吐。